紅糟牛肉煲
材料:(2人份)
菲力牛肉片100g、紅糟15g、冬粉1捲、西洋芹60g、大白菜150g、薑5g、蒜5g、中鏈健康油10g、無油高湯600cc
製作方法
1.西洋芹切片入滾水汆燙備用,冬粉泡水備用。
2.熱油鍋入薑蒜以中小火爆香1分鐘,入紅糟炒香。
3.入牛肉片略炒熟,加入高湯一同收汁(勿全乾)。
4.將大白菜切塊狀入甕中,上舖冬粉與西洋芹,最後倒入紅糟牛肉,小火煮熟入味。
紅蟳蒟蒻煲
材料:(2人份)
紅蟳300g、蒟蒻小捲15捲、萵苣200g、蔥10g、薑10g、中鏈健康油10g、酒1大匙、鹽1/2茶匙、醬油1茶匙、無油高湯(水)300cc
製作方法
1.萵苣洗淨排入砂鍋中,將紅蟳洗淨。
2.鍋中入油爆香蔥、薑、酒調味,下紅蟳翻炒。
3.加入無油高湯、蒟蒻小捲及調味料煮開。
4.倒入砂鍋中以小火將煲滾開。
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